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Momcilo P.
4,5 kg Gewichtszunahme innerhalb von 12 Wochen, bei gleichbleibendem Körperfettanteil von 8,1%
Trainingsplan
Das Coaching beinhaltet einen individuell für Dich erstellten Trainingsplan, welchen wir gemeinsam zu Beginn in gemeinsamer Absprache auf Dich und Deine Bedürfnisse anpassen werden.
Ernährungplan
Die passende Ernährung ist essentiell für einen langfristigen und ergebnisorientierten Muskelaufbau. Zu Beginn des Coachings erhältst du die Möglichkeiten, die Rahmenbedingungen für diesen Trainingsplan vorzugeben - Auf Basis dessen erhältst du deinen Individuellen und flexiblen Ernährungsplan.
Supplemente
Die Wahl der richtigen Supplemente kann manchmal schwer sein. Wir werden Deine Nahrungsergänzungen gemeinsam auf deinen Geldbeutel und Deine Ziele abstimmen.
Regelmäßige Anpassungen
Auch ein individuell auf deine Bedürfnisse erstellter Plan erfordert regelmäßige Anpassungen. In gemeinsamer Absprache werden wir deine Pläne in regelmäßigen Abständen anpassen und auf Dich abstimmen.
Wöchentliche Check-Ins
Um deinen Fortschritt zu gewährleisten, werden wöchentlich diverse Daten (Gewicht, Körperfett und Optik) validiert und von mir über den gesamten Coaching-Zeitraum dokumentiert und beobachtet.
24 / 7 Telegram Support
Während der Betreuung hast Du die Möglichkeit mir mehrmals täglich Nachrichten zu senden. Fragen, Anmerkungen oder offene Themen können hier jederzeit besprochen werden.
Flexible Übungsauswahl
Nicht jeder Athlet bevorzugt die selben Übungen. Wichtig ist es, Übungen zu wählen, welche gerne und gut durchgeführt werden können. Hierbei werden auch die Gegebenheiten in deinem Studio berücksichtigt.
Individuelle Anpassungen
Egal ob Trainingsanfänger oder erfahrener Athlet - Übungen, Volumen, und Trainingssplit werden auf Dich und deine Bedürfnisse angepasst.
Kraft und Cardiotraining
Für die meisten Athleten ist die Optik entscheidend - Kraft und Ausdauer haben in der Regel hierauf in der Regel nur einen sekundären Einfluss. Dennoch sollte ein Trainingsplan den Athleten vollumfänglich bei seinen Fortschritten unterstützen - Somit beinhalten alle Pläne Cardio und Krafttrainingseinheiten.
Herz- Kreislaufoptimierung
Vor allem schwere Athleten haben oft mit Herz- Kreislaufproblemen zu kämpfen. Ein Regelmäßiges und optimiertes Ausdauertraining kann hierbei abhilfe schaffen und Gesundheitsschädigende Faktoren minimieren.
Nachträgliche Änderungen
Auch ein individuell erstellter Trainingsplan kann die Anspüche des Athleten verfehlen oder Probleme bei der Umsetzung verursachen . Sollte dies geschehen, kann innerhalb von 14 Tagen ein Feedback abgegeben werden, auf Basis dessen ein neuer Plan erstellt wird.
Flexible Nahrungsmittelauswahl
Nicht jeder Athlet kommt damit zurecht, jeden Tag mehrmals Hähnchen, Reis und Brokkoli zu essen.
Gemeinsam erstellen wir einen flexiblen Ernährungsplan, welcher Nahrungsmittel beinhaltet, die Du gerne und oft essen kannst.
Individuelle Anpassungen
Egal ob Diät oder Aufbau, jeder Plan wird individuell auf Deine derzeitige Situation und Deine Bedürfnisse angepasst. Hierbei kann gerne auch ein vorgegebenes Budget, welches Du für Nahrungsmittel ausgeben möchtest berücksichtigt.
Supplements
Viele Athleten geben viel Geld für Supplements aus, doch wissen oftmals gar nicht, welche eigentlich für die eigenen Ziele den meisten Erfolg versprechen. Ich helfe Dir dabei, die richtigen Supplements auszusuchen und kläre Dich über deren Sinnhaftigkeit und Funktion auf.
Verdauungs- und Gesunheits- und Immunsystemoptimierung
Ein guter Ernährungsplan unterstützt nicht nur Dein Muskelwachstum, sondern ebenso deine Gesundheit, Verdauung und Immunsystem. Jeder Plan wird unter Berücksichtigung dieser Faktoren erstellt.
Nachträgliche Änderungen
Auch ein individuell erstellter Ernährungsplan kann die Anspüche des Athleten verfehlen oder Probleme bei der Umsetzung verursachen . Sollte dies geschehen, kann innerhalb von 14 Tagen ein Feedback abgegeben werden, auf Basis dessen ein neuer Plan erstellt wird.
auf dich und deine persönlichen Zielsetzungen zugeschnitten
Individuelle Betreuung
Über mich und meine Dienstleistungen
In meinen Coachings und Plänen möchte ich meine Erfahrungen und Kompetenzen aus insgesamt 7 Jahren Hobbysport an meine Kunden weitergeben. Ich selbst sehe mich als Hobby-Bodybuilder mit einem umfangreichen Kenntnisschatz hinsichtlich gesunder und Bodybuilding gerechter Ernährung, sowie Training, Regeneration und "Enhancement". Alle Dienstleistungen werden von mir persönlich auf den jeweiligen Kunden angepasst - es werden keine Pläne kopiert oder mehrmals an verschiedene Personen vergeben - Mir ist es wichtig eine individuelle Beratung auf Augenhöhe anzubieten. Alle Beratungen finden innerhalb meiner persönlich festgelegten Kompetenzbereiche statt - Dementsprechend betreue ich ausschließlich Kunden, bei denen ich davon überzeugt bin, einen Mehrwert bieten zu können. EnhancedCoaching ist ein Projekt aus Leidenschaft, mit dem Ziel, Fitness bzw. Bodybuilding für Hobbyathleten zugänglich und erfolgsversprechend umsetzbar zu machen.
