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Momcilo P.
4,5 kg Gewichtszunahme innerhalb von 12 Wochen, bei gleichbleibendem Körperfettanteil von 8,1%
Dein individueller Trainingsplan
Die passende Ernährung ist essentiell für einen langfristigen und ergebnisorientierten Muskelaufbau. Zu Beginn des Coachings erhältst du die Möglichkeiten, die Rahmenbedingungen für deine Ernährung vorzugeben - Auf Basis dessen erhältst du deinen Individuellen und flexiblen Ernährungsplan. Auch der Ernährungsplan wird regelmäßig an die aktuelle Situation angepasst, um deinen persönlichen Fortschritt durchgehend zu gewährleisten.
Flexible Übungsauswahl
Nicht jeder Athlet bevorzugt die selben Übungen. Wichtig ist es, Übungen zu wählen, welche gerne und gut durchgeführt werden können. Hierbei werden auch die Gegebenheiten in deinem Studio berücksichtigt.
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Individuelle Anpassungen
Egal ob Trainingsanfänger oder erfahrener Athlet - Übungen, Volumen, und Trainingssplit werden auf Dich und deine Bedürfnisse angepasst.
Kraft- und Cardiotraining
Für die meisten Athleten ist die Optik entscheidend - Kraft und Ausdauer haben in der Regel hierauf in der Regel nur einen sekundären Einfluss. Dennoch sollte ein Trainingsplan den Athleten vollumfänglich bei seinen Fortschritten unterstützen - Somit beinhalten alle Pläne Cardio und Krafttrainingseinheiten.
Herz- Kreislaufoptimierung
Vor allem schwere Athleten haben oft mit Herz- Kreislaufproblemen zu kämpfen. Ein Regelmäßiges und optimiertes Ausdauertraining kann hierbei abhilfe schaffen und Gesundheitsschädigende Faktoren minimieren.
Regelmäßige Anpassungen
Auch ein individuell erstellter Trainingsplan kann die Anspüche des Athleten verfehlen oder Probleme bei der Umsetzung verursachen . Sollte dies geschehen, kann innerhalb von 14 Tagen ein Feedback abgegeben werden, auf Basis dessen ein neuer Plan erstellt wird.